Cómo elegir zapatillas de baloncesto para niños según su edad y talla

Las zapatillas suelen ser lo primero que compras cuando tu hijo empieza a jugar baloncesto. No tienen que ser caras, pero sí tienen que quedarle bien y ser adecuadas para la cancha. Esta guía explica cómo elegir zapatillas de baloncesto para niños y jóvenes. No recomienda modelos ni precios; nuestra sección de equipo deportivo agregará recomendaciones más adelante.

Primero mide, luego compra

La American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) sugiere:

• Compra al final del día o después de hacer actividad. Los pies se hinchan a lo largo del día, así que ese es el momento en que obtendrás el ajuste más fiel.
• Usa los calcetines con los que juega tu hijo. Los calcetines de baloncesto suelen ser más gruesos que los de uso diario.
• Prueba ambas zapatillas. Es común que un pie sea un poco distinto del otro; elige la talla según el más grande.
• Ata los cordones antes de juzgar. El talón debe quedar bien sujeto y no debe deslizarse mucho cuando tu hijo camina.

Cuánto espacio dejar para el crecimiento en el calzado infantil

• Espacio para los dedos: la AAOS recomienda dejar al menos alrededor de media pulgada (unos 1.3 cm) entre el dedo más largo y la punta de la zapatilla, con espacio para que los dedos se muevan.
• Revisión rápida: si la plantilla se puede sacar, pídele a tu hijo que se pare sobre ella con el talón bien atrás y mira el espacio que queda delante de los dedos. Si no se puede sacar, pídele que se pare con la zapatilla puesta y presiona la parte delantera: debe quedar más o menos el ancho de la yema de un dedo después de los dedos del pie.
• No compres demasiado grande. Comprar más grande para que "le dure" ahorra dinero, pero en una zapatilla holgada el pie se desliza, lo que puede causar ampollas y menos estabilidad en la cancha. Deja un espacio razonable, no tallas de más.

Qué priorizar según la edad

La American Orthopaedic Foot & Ankle Society (AOFAS) señala que los niños mayores de tres años suelen cambiar de talla cada cuatro a seis meses, y que los niños activos pueden necesitar zapatillas nuevas cada tres a cuatro meses. Revisa el ajuste con regularidad durante los estirones.

Tallas juveniles vs. tallas de adulto en zapatillas de baloncesto

En Norteamérica, las tallas de niño y las de adulto son escalas distintas, y las tallas de hombre y de mujer también son diferentes. Si compras en línea, usa la tabla de tallas de la marca y compara según el largo del pie en centímetros, no solo según el número de talla. Cada marca es diferente, así que, cuando puedas, haz que tu hijo se las pruebe.

Suelas para interior vs. exterior

• Interior: goma más blanda y dibujo más fino para un buen agarre en piso de madera. Algunos gimnasios exigen zapatillas limpias de uso exclusivo en interior.
• Exterior: goma más resistente que dura más en concreto y asfalto.
• Si tu hijo juega en ambos, considera tener dos pares. Las zapatillas que se usan solo en el gimnasio duran más y agarran mejor.

La AOFAS también advierte que las suelas muy adherentes o muy gruesas pueden provocar tropiezos, así que un agarre normal es suficiente.

¿Las zapatillas de caña alta previenen los esguinces de tobillo?

Las zapatillas de caña alta suelen venderse como "soporte para el tobillo". La AAOS señala que las zapatillas de baloncesto a menudo tienen la parte superior más alta para dar soporte al saltar y al caer. Pero un estudio aleatorizado con 622 jugadores universitarios de baloncesto intramuros no encontró ninguna diferencia significativa en la tasa de esguinces de tobillo entre zapatillas de caña alta, de caña baja y de caña alta con cámaras de aire inflables.

El ajuste y una sensación firme y estable importan más que la altura de la caña. Si tu hijo ha tenido esguinces de tobillo u otros problemas, consulta a un médico o fisioterapeuta.

Peso

Las zapatillas más ligeras se sienten más rápidas, pero no elijas solo por el peso. Para niños en crecimiento que saltan más cada temporada, la amortiguación y la estabilidad cuentan más.

Cuándo reemplazar las zapatillas de baloncesto infantiles

• Los dedos tocan la punta, o ves con frecuencia marcas rojas o ampollas (quedan muy pequeñas o muy angostas).
• El dibujo de la suela está liso por el desgaste y tu hijo se resbala en la cancha.
• La entresuela se ve comprimida, o la zapatilla está visiblemente deformada o inclinada.
• Tu hijo se queja de dolor en los pies o en las rodillas.

La AAOS también señala que la amortiguación se deteriora con el tiempo aunque no se use, así que revisa bien los pares en liquidación que lleven mucho tiempo en la tienda antes de comprarlos.

Comprar zapatillas de baloncesto usadas

• Fíjate en que el desgaste de la suela sea parejo. Un desgaste fuerte de un solo lado significa que la zapatilla tomó la forma del pie de su dueño anterior.
• Presiona la entresuela y revisa si está hundida o si el pegamento se está despegando.
• Las zapatillas que se usaron solo unas cuantas veces antes de que a un niño le quedaran pequeñas son las que más valen la pena.

Calcetines

Elige calcetines deportivos que absorban el sudor y tengan algo de acolchado, y úsalos siempre al probar zapatillas. Los calcetines delgados pueden hacer que una zapatilla se sienta más grande de lo que es.

Lista de verificación de zapatillas de baloncesto para padres

• Probarlas al final del día, con calcetines de baloncesto, en ambos pies
• Alrededor de media pulgada de espacio para los dedos; los dedos se pueden mover
• El talón no se desliza con los cordones atados
• Suela para interior o exterior según dónde juega tu hijo
• Tabla de tallas revisada según el largo del pie; diferencias entre tallas juveniles y de adulto, y entre tallas de hombre y de mujer, entendidas
• Zapatillas usadas: suela y entresuela revisadas
• Ajuste revisado de nuevo cada tres a seis meses

Próximos pasos

• Mantente atento a nuestra sección de equipo deportivo para ver recomendaciones por edad y presupuesto.
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